تی آر ایکس TRX

 TRX تی آر ایکسیا به عبارت دیگر Total Body Resistance Exercise  از ورزشهای رو به توسعه ای میباشد که در دهه های اخیر و از سال 1990 به دنیا معرفی شده است. در این روش افراد با استفاده از بندهایی که به سقف یا دیوار بسته شده است، تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و تعادل میباشد اجرا می کنند. این تمرینات باعث میشود تا بدن در شرایط مصرف انرژی و سوزاندن کالری بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های دیگر ورزشی قرار گیرد. بهبود استقامت عضلات یکی از نکات مثبت در این سیستم تمرینی می باشد و ریزترین و عمقی ترین عضلات بدن را تحت تاثیر قرار میدهد.

از آنجا که تمرینات این رشته ورزشی به صورت معلق و براساس وزن بدن صورت میگیرد، دانش مربی در شناخت آناتومی حرکت و نیز مفاصل و تاندونها و اشراف روی عضلات لازم و ضروری می باشد. TRX به عنوان یکی از کار آمدترین ورزشهای تناسب اندام و سلامتی در سرتاسر دنیا شناخته شده است.

اهداف:

  1. کنترل و کاهش وزن سریع
  2. ایجاد انعطاف و تعادل در بدن
  3. ایجاد قدرت در عضلات
  4. فرم دهی مطلوب به عضلات
  5. چربی سوزی بالا
  6. کاهش سایز و ایجاد تناسب اندام

میزان سوزاندن کالری در هر جلسه 700 تا 800 کالری

 

 

 

برای رزرو کلاس اینجا کلیک کنید.