یوگا

یوگا از ریشه کلمه سانسکریت Yuj گرفته شده و به معنی اتحاد است. اتحاد بین تن و روان، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان. در یوگا سبکهای مختلفی وجود دارد که میتوان از آن برای کسب انرژی استفاده نمود. یوگا هنر زندگی کردن است، دانشی که باید با زندگی روزانه هر فرد عجین شود، زیرا بر تمام جنبه های حیاتی اعم از جسمی و روانی و روحی تاثیر میگذارد.
بسیاری از عادتهای بد ریشه روحی روانی دارند. یوگا با آموزش تمرکز بر درون، شما را از نگرانیهای بیمورد رها میکند و انرژی تان را بر آنچه اهمیت دارد متمرکز میگند. به کمک یوگا یاد میگیرید که علل عدم توجه به سلامتی و انگیزه های پرخوریتان را پیدا کنید و مراقب مقدار غذایی که می خورید خواهید بود.
اهداف:
انعطاف پذیری بدن مخصوصا در پشت، زانو، کمر، شانه ها و لگن
افزایش قدرت و مقاومت عضلات
کاهش دردهای موضعی خصوصا در ناحیه کمر
بهبود توازن و تعادل بدن
بهبود روند تنفس و به افراد می آموزد که چگونه از ریه ها بهتر استفاده کنند.
آرامش روح
کاهش استرس
افزایش آگاهی بدنی
افزایش اعتماد به نفس
ایجاد هماهنگی بین سیستمهای مختلف بدن

میزان مصرف کالری در هر جلسه 200 تا 300
مربی:
نازنین

برای رزرو کلاس اینجا کلیک کنید.