پیلاتس

پیلاتس مجموعه ای از تمرینات ورزشی و تخصصی اطلاق میشود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمیق ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار میدهد. تمرینات پیلاتس عبارتست از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنهاست. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار میدهد که در فعالیتهای روزانه درگیر هستند.
روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف پذیری و قدرت در تمام اندامهای بدن دارد، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. بنابراین یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب است.
اهداف:
افزایش انعطاف پذیری در ناحیه ستون فقرات
افزایش آگاهی بدنی
عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد میکند
تقویت و فرم دهی به عضلات شکم
هماهنگی بین فکر و جسم را بالا میبرد
کاهش استرس و افزایش انرژی
شکم و کمر را خوش فرم میکند
گردش خون را تسهیل میکند
درد مفصل و پشت را آرام میکند
افزایش روحیه و اعتماد به نفس
با انجام صحیح تنفس، اکسیژن به بدن میرساند و عضلات شکم را سفت میکند

میزان سوزاندن انرژی در هر جلسه 400 تا 500 کالری

مربی:

هاتف

یاسمن

ملیکا

شیرین

سپیده

 

برای رزرو کلاس اینجا کلیک کنید.