زومبا

زومبا (ایروبیک مهارتی یا بادی ریتم) یکی از سبکهای تناسب اندام به همراه شادی و نشاط به صورت ریتمیک میباشد. ورزش ریتمیک زومبا برگرفته از انواع حرکتهای موزون کشورهای آفریقا و آمریکای لاتین میباشد.در این ورزش تمام ماهیچه ها، مخصوصا در نواحی ساق پا، رانها، بازوها، شکم و پهلو تحت تاثیر قرار گرفته و از تجمع چربی در این نواحی جلوگیری میکند.حرکات و تکنیکهای این ورزش موجب کشش ماهیچه ای شده و شکل و فرم زیبا و جوانی را به اسکلت و استخوان بندی افراد میدهد. این ورزش کاملا هوازی می باشد، تمرکز روی تنفس و توجه بر روی انجام انواع تکنیکهای حرکتی را بالا برده و موجب کاهش وزن سریع در هر سنی و زیبایی اندام با هر نوع استخوان بندی میگردد.
امروزه زومبا یکی از داغ ترین روشها برای از دست دادن وزن است. ترکیب خاص این ورزش از حرکات هوازی و مراحل رقص با گامهای سریع و آسان بسیار سرگرم کننده است. زومبا ماهیچه را سفت میکند و یکی از دلایل موفقیت زومبا اینست که یک برنامه کاهش وزن است.
اهداف:
چربی سوزی بالا در مدت زمان کم
افزایش ضربان قلب
افزایش روحیه نشاط و شادابی
تقویت عضلات مخصوصا در ناحیه شکم، پهلو، ران و بازو
پیشگیری از امراض قلبی
افزایش کارایی گردش خون
ایجاد تناسب اندام

میزان مصرف انرژی در هر جلسه 600 تا 700 کالری


مربی:

پریسا حسینی

آیناز کوهی تهرانی

آوا عبدی

عارفه

الین

شیرین

طناز
 

برای رزرو کلاس اینجا کلیک کنید.