باراسل

باراسل ورزشی نوپا با پیشینه ای فرانسوی است و عبارت است از انجام یک سری تمرینهای باله کلاسیک که تماما بر روی زمین انجام میشوند. این تمرینها کششی هستند و در حالتهای نشسته، خوابیده، به پشت و یا بر روی شکم انجام میشوند. شروع این ورزش معمولا با گرم کردن پاها همراه است و در ادامه به تمام حرکات کششی موجود در باله کلاسیک منتهی میشود.
هر جلسه تمرین 45 تا 60 دقیقه است و افرادی که این ورزش را حداقل 6 ماه ادامه داده اند، از لحاظ کنترل ماهیچه های بدن و چربی سوزی در ناحیه مرکزی بدن در وضعیت مناسبی قرار دارند. این ورزش باعث افزایش قدرت ماهیچه ها در نواحی مختلف بدن به خصوص مچها، پاها، کمر و شکم می گردد.
باراسل ورزشی است ریتمیک- قدرتی- استقامتی و کششی که علاوه بر حفظ تناسب اندام و کاهش سایز، موجب بهبود هماهنگی عصب و عضله می شود.
اهداف:
افزایش ضربان قلب
چربی سوزی در ناحیه مرکزی بدن (شکم- پهلو- ران)
افزایش هماهنگی عصبی و عضلانی
تقویت عضلات
جلوگیری از پوکی استخوان
ایجاد آرامش
تناسب اندام و کاهش سایز
میزان چربی سوزی در هر جلسه 600 تا 700 کالری

برای رزرو کلاس اینجا کلیک کنید.