ایروبیک آقایان

ایروبیک ورزشی است که ضربان قلب را افزایش میدهد و دستگاه تنفسی و قلب را قوی میکند. در این ورزش عضلات بزرگ به کار گرفته میشوند و با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است، نیاز بدن به اکسیژن را افزایش میدهد. ایروبیک جزء فعالیتهای هوازی (شدت کم- مدت طولانی) است و از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره میبرد.
این ورزش بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان مخصوصا در خانمها میباشد و یکی از بهترین روشها برای کاهش وزن و تناسب سایز است. زیرا در این ورزش تمام عضلات به کار گرفته میشوند و چربیها کم کم  از بین رفته و بدن روی فرم می آید و به هیچ گونه عوارضی دچار نمیشود.


اهداف:

افزایش سطح هوازی بدن
افزایش و پیشرفت استقامت بدن
کاهش درصد چربی
افزایش کارایی دستگاه گردش خون
پیشگیری از امراض قلبی عروقی
پیشگیری از افسردگی و بیخوابی
افزایش تمرکز و هماهنگی عصب و عضله
ایجاد تناسب اندام
افزایش سلامت فکر- روح- جسم و نشاط و شادابی

میزان سوزاندن کالری در هر جلسه 500 تا 600 کالری

مربی:

صحت

برای رزرو کلاس اینجا کلیک کنید.